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    株洲市芦淞区安利产品订购电话 芦淞安利专卖店具体地址
    分享  | 2020-06-15 17:17:35发布 信息编号:1612449
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如果你腿疼是因为骨质疏松,说明此时骨骼中的骨量已经丢失30%50%以上了,单纯补钙为时已晚。 
  护骨、补钙这件事,20岁前就该重视。要想骨骼健康,远离骨质疏松,这6点小知识,你一定要了解! 
一. 骨质疏松不是老人病 
  我们20岁左右时骨量沉积就达到最高骨量的90%,大约到30岁达到骨量最高峰,到此骨量积累停止。在此之后,就慢慢进入了骨量减少期。 

  但有的年轻人每天都“宅”在室内,晒不到太阳,也不喜欢运动,有的还熬夜、偏食、喜烟嗜酒、盲目减肥,这些都会影响骨骼健康,年纪轻轻就骨质疏松的案例也并不鲜见。年轻时骨量的累积不理想,以后“啃老本”就更“穷困潦倒”了。 
二. 孕妇乳母一定要注意补钙 
  胎儿的全部营养来自于孕妈,如果孕妈不注意补钙,会影响胎儿骨骼生长,孕妈本身也容易患上骨质疏松。 
  哺乳期的妈妈也是一样,为了两代人的健康,补钙都是有必要的。中国营养学会建议,孕中期每天钙摄入量应达1000毫克,而孕晚期以及哺乳期的女性每天钙摄入量则要达到1200毫克。
联系我时,请说是在株洲便民网看到的,谢谢!

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